食べることが大好きなので、昔からぽっちゃり体型（優しめ表現）です。
ここ最近は60kg前後を行ったりきたり。身長は158cm。
過去、55kg近くまでダイエットに成功したことがあります。
体重の増減が激しかった時期は、久しぶりに合う家族にびっくりされました。
初めてのダイエットは失恋後（苦笑）
お付き合いしていた方と別れた後に、かなり頑張ってダイエットしました。
見返してやるぞ系ダイエット？
時期は30代前半
当時のダイエット方法
- 太陽礼拝（結構きつめのポーズ）含むヨガを毎日30分くらい実施
- 夜ご飯抜き（真似しちゃダメ！絶対）
半年くらいで５kg落としました。
体重を落としてみて、一番実感したことは
「”現状維持”が一番難しい」
痩せても、気を抜くと、退職後の私のように、少しづつ増えていくんですよね。
やっぱり食べるのが好きだから（苦笑）
どっちなんだいシリーズ５月編で最初のダイエット方針を記載しましたが、
<秋のダイエット作戦方針>
- 急いで痩せない（シワの原因になると思われるため）
- ゆるく食事制限をする。（夜は軽めの食事、タンパク質の量を意識する。プロテインを取り入れるかはまだ悩み中）
- １日イチ、なかやまきんに君動画を見ながら筋トレをする
- 敵は脂肪！筋肉は味方！体脂肪率を30％以下にする！
過去成功したダイエットでは、体重のみを意識していました。
50歳にて、初めて体脂肪を意識したダイエットに挑戦してみます😊
