10月初旬、発熱からの体調不良を経験して、このままではいけない！何かを変えなければ！と思い、身体に良さそうなモーニングルーティンを10月16日頃から始めてみました。
・起床後、うがいをして、漢方と白湯(200mlくらい）を窓からの景色をぼーっと見ながら飲む(BGMは現実の鳥の声のみ)
・瞑想5分
・ヨガ5分 YouTube見ながら
これを続けて約2週間だいぶ体調が戻ってきました。
人それぞれ、健康でいるために必要な事は違うと思いますが、私には効果があったようです。
朝のルーティン以外、帰宅した後に鼻うがいも追加しています。
引き続き、このルーティンを続けていきます。健康でいるのも楽ではありません😅
