11月の結論：内臓脂肪改善！体調不良後に始めたモーニングルーティンの効果？！
5月1日から開始した”どっちなんだい！？シリーズ”記事
（過去記事：５月編、６月編、７月編、8月編、9月編、10月編）
10月31日に測定をした結果がこちら
| | 今回の測定値 | 前回 |
| 体重 | 60.70kg | 61.65kg |
| 体脂肪率 | 35.6% | 36.4% |
| 脂肪量 | 21.60kg | 22.40kg |
| 筋肉量 | 36.85kg | 36.95kg |
内臓レベルが８から７へ！体脂肪率判定も標準に！！
＜１０月ジム通い内訳＞
ジム訪問回数 ６回
正直、ほぼマッサージチェア目当ての訪問でした…。
＜散歩＋なわとび実施回数＞
10月初旬の発熱以降、思うように運動できず…。
散歩実施回数 ４回
なわとび実施回数 ２回（50回✖️３本）
＜10月の活動量について＞
アップルウォッチで計測された活動量を見てみます。
リングの色の意味（私が設定した目標）
赤：１日の消費カロリー数（400kcal)
緑：運動分数(30分)
青：スタンド回数※（12回）
※１時間に１回立ち上がり動くとカウントされます
10月初旬の発熱以降、体調が思ったように体調が回復せず、４月に退職してから、一番辛い時期でした。健康の大切さを改めて痛感。
＜今月の感想＞
ジムや散歩の回数が少なかったものの、対組織計測値は改善しました。
体調不良後に始めた、モーニングルーティン（白湯、瞑想、ヨガ）が効果があったのかもしれません。
参考記事：体調不良後に始めたモーニングルーティンと+α(プラスアルファ)
健康の大切さと、少しづつでも毎日継続することの大切さを実感した10月でした。
