7月の結論：微減、そして６月の筋肉激増は、機械の誤作動だった！
5月1日から開始した”どっちなんだい！？シリーズ”記事
本日、7月１日は用事がありジムで測定できなかったため、６月28日に計測した結果がこちら
| | 今回の測定値 | 前回（5/1測定値） |
| 体重 | 60.45kg | 60.05kg |
| 体脂肪率 | 35.0% | 35.5% |
| 脂肪量 | 21.15kg | 21.35kg |
| 筋肉量 | 37.00kg | 36.50kg |
６月編の謎の筋肉激増は、やはり、計測器の誤作動だったと判明し、前回の計測値を削除し、前回分の計測料金を返金いただきました。
１ヶ月で筋肉量6kg増ってあり得ないですよね…。
上の表の前回値は５月1日付測定値を記載しています。
＜６月ジム通い内訳＞
ジム訪問回数 15回
激しいスタジオプログラム（ダンス、エアロビクス系）4回
軽めのスタジオプログラム（ヨガ、ストレッチ系）10回
マッサージチェアだけ１回
＜6月の活動量について＞
アップルウォッチで計測された活動量を見てみます。
リングの色の意味（私が設定した目標）
赤：１日の消費カロリー数（400kcal)
緑：運動分数(30分)
青：スタンド回数※（12回）
※１時間に１回立ち上がり動くとカウントされます
極端に活動量が少ない日はありませんでしたが、激しいスタジオプログラム参加が少なかったこともあり、赤のリング（１日の活動量）が目標の400kcalに届かない日が多かったかもしれません。
ジムのインストラクターの方に、筋肉量は十分とのお墨付きをいただきましたので、今月の目標は、
「体脂肪を減らす」
です。
今後、軽めのスタジオプログラム（ヨガ、ストレッチ）を受けた後に、クロストレーナーを10分以上することにしました。
次回、体脂肪が1％くらいでいいので、減っていますように…。
