9月の結論：体脂肪率判定が「肥満型」に！早急に対策が必要な状態！非常事態です…。
5月1日から開始した”どっちなんだい！？シリーズ”記事
８月31日に測定をした結果がこちら
体脂肪率判定が軽肥満分類になってしまいました（泣）
| | 今回の測定値 | 前回 |
| 体重 | 61.65kg | 61.15kg |
| 体脂肪率 | 36.7% | 35.1% |
| 脂肪量 | 22.65kg | 21.50kg |
| 筋肉量 | 36.75kg | 37.40kg |
ジム訪問回数 14回
激しいスタジオプログラム（ダンス、エアロビクス系）5回
軽めのスタジオプログラム（ヨガ、ストレッチ系）7回
(内プログラム終了後にクロストレーナー※10分以上追加1回）
マッサージチェアだけ2回
訪問回数は多めでしたが、結果は伴わず…。
＜８月の活動量について＞
アップルウォッチで計測された活動量を見てみます。
リングの色の意味（私が設定した目標）
赤：１日の消費カロリー数（400kcal)
緑：運動分数(30分)
青：スタンド回数※（12回）
※１時間に１回立ち上がり動くとカウントされます
暑さが苦手なので、８月はどうしても活動量が減ってしまいます。
＜今後のダイエット方針＞
測定結果によると内臓脂肪レベルが８に増えています。（前回７）
9月中にこのレベルを”７”まで落とします。
内臓脂肪は落ちやすい脂肪なので、達成可能かと思われます。
しかし、私の大嫌いな、食事制限もしなければいけません…。
前回記事「宣言:なかやまきんに君とダイエットします！」はジムでの測定前に書きましたが、今回の悪い測定結果を予感していたのかもしれません…。
本日も、なかやまきんに君の動画を筋トレしながら視聴しました。
きんに君の動画を参考にしながら、ジムに通い、必ずや、体脂肪率を標準に戻すことをここに誓います！
※クロストレーナー
