結論:記録をつけていると現状維持はできるらしい
20年勤めた会社を3月末に退職、7ヶ月が経過し、ついに11月に開業届を提出しました。
売上はまだですが、個人事業主としての第一歩を踏み出しました。
会社勤めを辞めてしまった場合、自分の意志で体型管理ができるのか確認したく、4月から11月までお届けしていた”フリーランスになったら、太るのか、痩せるのか、どっちなんだい！？”を今回で終了とします。
過去記事：５月編、６月編、７月編、8月編、9月編、10月編、11月編
今までの体重と体脂肪などをグラフにしてみました。
変化が全くない、平坦な線、面白みのないグラフとなりました（苦笑・私のグラフの作り方が悪いのかもしれません…）
現状維持ができたことについて評価して、引き続き、自分のダイエット方針に沿って、身体づくり（健康維持）を試していきます！
＜私のダイエット方針＞
＊急いで痩せない（シワの原因になると思われるため）
＊食事制限はなし（食べることが私の幸せの基盤）
※プロテインは飲まない（方針を途中で変える可能性あり）
＊体重は減らなくてもいいので、脂肪量を減らしたい（脂肪減、筋肉増＝体重増は可）
＜11月ジム通い内訳＞
ジム訪問回数 7回
正直、ほぼマッサージチェア目当ての訪問でした…。（デジャブコメント…)
＜散歩＋なわとび実施回数＞
散歩実施回数 7回
なわとび実施回数 6回（50回✖️３本）
寒くなる前に、できる限り回数をこなせたと思います。
東北の冬本番はこれから、寒い中でのなわとび回数をどう維持するかが、課題です！
＜11月の活動量について＞
アップルウォッチで計測された活動量を見てみます。
リングの色の意味（私が設定した目標）
赤：１日の消費カロリー数（400kcal)
緑：運動分数(30分)
青：スタンド回数※（12回）
※１時間に１回立ち上がり動くとカウントされます
です。
そして、ジムを退会し、新しい体重計も届いたので、新シリーズ、
“ジム辞めても体脂肪減らせるかな？”
を開始します！
次回、新しい体重計と最初の測定結果をお知らせいたします😊
